〇〇するだけ～〇〇食べるだけ～系のダイエットには、色々と矛盾がある

最近また、色んな〇〇するだけ～系のダイエットがたくさん巷を横行している気がします。

以前、リンゴを食べるだけダイエット！というのが流行ったりしましたね。覚えていらっしゃる方も多いかと思いますが、それは3日間朝昼夜の毎食リンゴだけを食べる、というものでした。

まぁ～３日間だけなら耐えられるかな？という感じで挑戦した方も多いかと思いますが、これが思いの他ツライうえ、飲み物も「水またはブラックコーヒーを一日2杯まで」、というキビシさだったので、なかなか達成できずに挫折してしまうケースも多かったようです。また、あまりのストイックさに、３日間を乗り切ってもその後リバウンドしてしまって、結局望む結果が残せない人も続出してしまいました。その所為か、いつの間にかあまり話題にあがらなくなってしまいましたね。

その後も「驚きの〇〇するだけ～ダイエット」という謳い文句のダイエット方法が次々を紹介されているのですが、「オリーブオイルを飲むだけ」とか、「ヨーグルトを食べるだけ」とかまぁ～～！なんだか逆に太りそうな気がしてならないダイエット法なんですよね。

でも本当に痩せる！なんていう話もチラホラ聞くので、本当に効果があるのかどうか色々調べてみたところ、オリーブオイルダイエットはそこそこ････効果があることが分かりました。

何でも、オリーブオイルの主成分であるオレイン酸が、血中のコレステロール値を下げたり血管にこびりついている中性脂肪を溶かしたりする････とか何とかいう効果のお陰で、血管が若返って動脈硬化のリスクが低くなったり、肥満指数（BMI：Body Mass Indexの略で、肥満度を測るための国際的指標。体重(kg) ÷ 身長(m)²で算出）が下がったりした････という報告を載せている人がいたので、まぁあんまり飲み過ぎなければ効果も期待出来ることが分かりました。

気になったのが「ヨーグルトダイエット」です。

これは、無脂肪・無糖のヨーグルトを１日１個食べるならOKです。

ヨーグルトダイエットを推奨したり紹介したりしているサイトを見る限りでは、夜寝る前に２００ｇ食べろ！とか書いてあるんですが、そんなん夜寝る間に食べたら太ります！って。

ヨーグルトはかなりの高カロリーで、大人のお茶碗によそったご飯１杯分位のカロリーがあるんですよ。

なので、夜寝る前に食べたら確実に太るのです。

で、ヨーグルトダイエットでダイエットに成功した！とか言っている体験談を読んでみると多いのが、お通じが改善した！とか便秘が治った！とかいうものが多いので、別段ヨーグルトを食べなくても、乳酸菌サプリとかまたはビオフェルミン飲んだってイイのでは？とさえ思うのです。

つまり、ヨーグルトダイエットの効果とは、基本的には善玉菌が悪玉菌の働きを抑制して、腸内環境を正常化するモノなので、実はダイエット目的としてヨーグルトを食べる必要性がないのではないか、ということをうかがい知ることができるのです。

だったらおススメするのはこちらのサプリ。

体内フローラサプリメント！クビレバイユーグレナ

ここで注目したいのが、最近話題の「体内フローラ」。腸内に棲む細菌群です。腸内細菌には、善⽟菌と悪⽟菌があり、善⽟菌が優勢になると余分な脂肪を溜め込むリスクが下がります。

ダイエットには善⽟菌を増やすことがとても重要。このサプリは善⽟菌をとにかく増やす、体内フローラサプリの決定版です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポイント1：18時間で乳酸菌を活性化するデータがあるユーグレナを配合。ユーグレナエキスが乳酸菌の働きを活性化させ、乳酸菌をより多く産生していることを示しています。

ユーグレナとは、5億年以上前の原始の地球に誕生した生物で、微細藻類の一種。だから生命力が高いのです！

ポイント2：そのユーグレナと相性のいいビフィズス菌B-3、酪酸菌、有胞子性乳酸菌、穀物麹をゴールデンバランスで配合。スッキリ理想のクビレボディへ近づけてくれます。

ポイント3：善玉菌を増やす、サラシアと植物性キトサンを配合。溜め込まないをサポート！

ポイント4:耐酸性の特殊製法カプセルで、胃酸にも溶けずにしっかり腸まで届いてはたらいてくれるのです。